健康志向or強いカラダ

年末年始、肉体派番組が増えます。

健康志向で考えるなら、競技者レベルのトレーニングはカラダの負担が強すぎでしょう。

健康なカラダの一因として運動（適度な）は大切。

しかし！

それだけではない。

食事や睡眠など、生活習慣の改善も大切。（あとストレスを溜めないとか）

強い体に憧れるなら、無理（適度以上↑）も大切。

鍛える方向性をしっかり決め、楽しくがむしゃらに鍛えよう💪

かめあり南口整体院　　ナカムラ