「筋肉貯金」ずいぶん前から耳にする言葉。貯金を使えば減りますが、筋肉貯金は使えば（筋トレ）貯まります。（細かい事を言えば、筋トレだけではダメ＊１に食事２に筋トレ３に休息！）筋肉貯金は、最終的に本人が努力しなければならない。（他人が筋トレし…

健康寿命を延ばすには？ テレビ番組でたくさん取り上げられています。特に、最近は「筋肉貯金」がワードになっているようです。筋トレを取り入れている先輩方（高齢者）は、働き盛りの年代より元気な方が多いように思えます。 しかし！筋トレ・運動は適度な…