結局の所… - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜

健康寿命を延ばすには？

テレビ番組でたくさん取り上げられています。

特に、最近は「筋肉貯金」がワードになっているようです。

筋トレを取り入れている先輩方（高齢者）は、働き盛りの年代より元気な方が多いように思えます。

しかし！

筋トレ・運動は適度なら健康増進！

過度なものは体の毒にもなりえます！！

「少し物足りないな」くらいから始めて、経験を積んで理想の運動量を見つけるのが理想。

それが面倒なら、ジムでトレーナーをつけてトレーニングすればいいだけ。

お金と時間の制約はありますが。

「できない」言い訳は簡単。

結局の所、健康貯金を貯めることができるのは、自分の健康に本気で向き合っている人ってことなんだろうなあ〜。

自分が健康なら、周りも幸せ。

そのことが考えられれば、次にとるべき行動が見えるはず。