昨日は冬至。 今日は天皇誕生日。 明日はクリスマスイブ。 明後日はクリスマス・・・ クリスマスが終われば大掃除のち正月。 イベント盛りだくさん。 個人的には至って浮かれることもなく、粛々と日々を過ごすのみ。 イベント（行事）は節目。気持ちの切り替…

年末年始、肉体派番組が増えます。健康志向で考えるなら、競技者レベルのトレーニングはカラダの負担が強すぎでしょう。健康なカラダの一因として運動（適度な）は大切。しかし！それだけではない。食事や睡眠など、生活習慣の改善も大切。（あとストレスを…

年の瀬も押し迫ってきました。バタバタと忙しい時期ですが、姿勢は悪くなってませんか？（寒さや忙しさで背中が丸く「猫背」になっていなせんかー） 急性の猫背なら、ストレッチ・筋トレで矯正可能でしょう。 慢性猫背は厄介です。カラダが（猫背）記憶して…