こんばんは、ナカムラです。昨日とはうって変わって気温が高いですが、バテていませんか？ 突然ですが、みなさんは腹筋割れてますかぁ〜私はかろうじて割れてます。（４つほど・・） トレーニングしても腹筋は効果が出にくいと考える人も多いと思います。 実…

こんばんは、ナカムラです。 昨日の２０時３０分頃、中川河川敷を約３０分ランニングしてきたんですが・・・ 雑草がかなり伸びて（約１ｍ前後）走りずらかったですね。 夜、暗い中でのランニング（アスファルト以外）は地面の凸凹なども目で確認できず、バラ…