３連休の方も多いと思います。あいにくの天気になりそうです。そんな日は、カラダのメンテナンスがおススメ！ 私の休日のセルフケアは！有酸素運動 ＆ ストレッチ無酸素運動はやらず。日頃ケアしきれていないカラダの隅々まで伸ばし、疲労物質の除去をしてい…

数日前、右下まぶた（涙腺付近）に違和感を感じ眼科へ・・カラダが弱ってくると、時々炎症が起きることがあるので原因はそれかと・・・ 久々の受診で、視力や眼圧などの検査もすることに。原因は・・「目の乾き」点眼薬で改善するだろうとのこと。 その点は…

〇の中に入る言葉は・・・もちろん！み・か・んですよね。四季を通して身近になっていますが、やっぱりこの時期です。 毛細血管強化動脈硬化予防皮膚や粘膜の強化などなど・・ さらに！温州みかんやシークァーサーに含まれるシネフリンが、体脂肪を分解し脂…

何事も、意欲を持って取り組めば、年齢関係なく成長するんでしょうね。ただし！ 使わなければ退化していくだけ。 老いを止めることことはできないが、努力次第で遅らせることは可能です。 人間最後は「健康」です。 お金がたくさんあっても、健康じゃなけれ…

昔の本（加圧トレ）を引っ張り出して、久々に読み直すと、おもしろいものですね。読み直しても関心されられるのは、発明のキッカケ。 正座中の脚のシビレがきっかけなんですから、驚き！！どんなことにも、関心をもち追求する気持ちと行動力。脱帽です・・ …

鍋物ですかね！今まで食べた鍋で、印象に残っていろのは・・・あんこう鍋！ グロテスクな顔なのに、淡白な味わいの身。キモ（アンキモ）は濃厚。しかし！？キモの食べ過ぎには注意が必要なようです。過剰摂取は、まれにめまい、おう吐などを起こすこともある…

やっぱり！柿色だと思います。色もいいが、味よし、歯ごたえよしで申し分なし。 さ・ら・に！酒好きにうれしい効果も。 渋み成分のタンニンにはアルコールを分解する働きが！！そ・し・て！利尿作用のあるカリウムも豊富！！と、言うことは！？ 二日酔いにも…

めっきり寒くなってきましたが、慢性痛など出ていませんか？もともと腰痛持ちの私にとって、寒さは大敵！より敏感に違和感を感じます。 幸いここ数年は、ギックリ腰を起こすこともなく落ち着いています。その理由は・・自宅での「セルフケア」が効いているん…

明日から天気急変！月曜まで大荒れの空模様になりそうです。 みなさんは、いざというときの備えはしていますか？ヘルメット 避難袋 避難場所・・・あげたらきりがないですが、まずはなにより強いカラダでしょう。丈夫なカラダであれば、自分自身の安全確保は…

最近は、嫌なニュースが続きます。 皆さんの周りでは笑顔になる出来事はありましたか？色々と考えることばかりで、しかめっ面になっている人が多いと思います。どちらかと言えば、私もその一人です。 昨日、上野のカフェ（テラス）で、何も考えず唯ひたすら…