３連休の方も多いと思います。
あいにくの天気になりそうです。
そんな日は、カラダのメンテナンスがおススメ！
私の休日のセルフケアは！
有酸素運動 ＆ ストレッチ
無酸素運動はやらず。
日頃ケアしきれていないカラダの隅々まで伸ばし、疲労物質の除去をしています。
筋の柔軟性を保てる。（もしくはup！）
関節の可動域の拡大。
トレーニングの質の向上。
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スポーツパフォーマンスの向上。
生活の質の向上。
などなど嬉しいことだらけ。
たまには、自分のカラダの声に、耳を傾けてみては・・・
かめあり南口整体院 ナカムラ
