シトシト・・・

雨粒が、窓に当ってリズムを刻んで・・・

な〜んて流暢なことも言ってられません。

帰りに、本降りにならないことを祈るのみ！

雨でカラダが冷えたら、体調を崩しやすいですからね。

最近、疲労を感じた時はブドウを食べるようにしているんです。

なぜか！？

①　運動後や体力低下時の栄養補給
　　ご飯・パンの糖質より吸収効率のいいブドウ糖・果糖が豊富。

②　カラダを酸化から守る
　　皮に含まれるアントシアニンは強い抗酸化力をもち、酸化を防ぎ、老化を抑制する。

③　ムクミ予防
　　カリウムの利尿作用で、体内の余分な水分・塩分が排出され、ムクミや高血圧の改善に有効。

などなど・・・

旬な食べ物は、大地のエネルギーを我々に与えてくれます。

カラダが疲れている時も、そうじゃない時も、上手にカラダに取り入れて毎日をhappyに生きましょう！

かめあり南口整体院　　ナカムラ