昨日の晩、久しぶりにふくらはぎがつりそうになってしまいました。自分なりに原因を考えた結果がこれです。①トレーニング前の準備運動不足②トレーニング後のストレッチ不足③体内のビタミン・ミネラル不足などなど・・・・①・②・③をしっかりおこなってもつっ…