2011-07-22から1日間の記事一覧

ダウン・ダウン

今日はクールダウンの話です。カラダを温めることがウォームアップの目的でしたが、クールダウンは逆で筋肉の温度を下げ激しい運動後のケアとして大切。またクールダウンには激しい運動により筋肉に生じた乳酸などの代謝物を洗い流す意味もあるんです。とこ…