久しぶりのランニング

部屋の掃除が終わり、ふと時計をみて「時間もあるし、中川の河川敷を走ろう」と考え、素早く着替えを終わらせ目的地へ。

河川敷に到着し、さっそくランニング開始！

走るのが久しぶりのせいか、汗が滝のように流れ落ちて・・・・それはそれで気持ちいいもんです。

約30分走って終了。

走るのは久々でカラダは疲れましたが、気分は「スッキリ」

身体が走るのになれてきたら、サーキットトレーニング形式で体をいじめようと思ってます。

かめあり南口整体院　　ナカムラ

＊サーキットトレーニングとは？
簡単に説明すると、１つの運動と別の運動の間に休憩をとらないやり方です。
終始負荷が継続して身体にかかることで、筋力増大と同時に全身の持久力向上にもつながると言われてます。