こまめな補給が大切

昨日は亀有ゆーろーど商店街の盆踊りを見物してきました。

暗くなっても蒸し暑く、スポーツ飲料をちびちび飲みながら歩き回ってました。

ランニングするときも必ずスポーツ飲料を持っていき、のどが渇く前に少しずつ補給してます。

スポーツ飲料の飲み方として効果的な使用法は、作業中・運動中は身近に置き、のどが渇く前から少しずつちびちび飲む方法です。

日常で、糖質が多いスポーツ飲料を水の代わりのように飲みすぎるとカラダには良くないですね。

運動中に飲む分には、糖質を補給したそばから消費していくので問題はないですが何もしていない人が日常的に飲むのは良くはありません。

どうしても飲みたい時は、水で２から３倍に薄めるといいでしょう。ただし成分も薄まってしまいますが。

かめあり南口整体院　　ナカムラ