続体内時計の話

こんにちは、きつたです。
寝苦しい夜をいかがお過ごしでしょうか？

以前に、体内時計を整えるオフィスの話がありました（→こちら）。
今度はこんな記事が。
『髪の毛で体内時計のリズムを計測することが可能。深夜に働く方の体調管理に』。
ほ〜、髪の毛で体内時計と実際の時間の差がわかるということですかね。
体内時計は約25時間といわれています。
普通は朝に日の光を浴び、夜には照明の光を落して一定のリズムで眠ることで1時間の差を調整しているようです。
深夜に仕事をすると。
なかなか1時間の差が調整できず、眠気や疲労感を覚えることも多いようです。
でも5時間ずれたとわかったら、どうやって調整するんだろう…。
きっと、ずれは高血圧などにつながるから、決まった時間に寝るように努力しましょうということなんでしょう。

なんだか最近寝ているのに寝不足感があるから体内時計が乱れてるかも。
早寝早起きしよっと。

かめあり南口整体院
きつた