不摂生な生活の結果！？

食欲の秋です。

みなさんは食べ過ぎ・飲みすぎでカラダに負担をかけていませんか？

「最近お腹に脂肪がついてきて・・・」

実は脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の２種類があり、お腹について指でつまめるのが皮下脂肪で、内臓周囲につき指でつまめないのが内臓脂肪です。

脂肪は悪者！？でもないんですよ！

問題なのは脂肪のため過ぎです。（特に内臓脂肪）

脂肪がたまりすぎると、血液中の中性脂肪を蓄えようとしても蓄える所がいっぱいで入ることができない状態になります。

行き場を失くした脂肪は血液中に溢れます。

さらに時間がたち空腹感を感じると、内臓脂肪にたくわえられていた脂肪を血液中に放出します。

結果、脂肪が血液に溢れかえってしまいます。（高中性脂肪の状態）

この状態が長く続くと高血糖・高血圧・動脈硬化、さらには心筋梗塞など重大な病気へと進んでしまいます。

予防として、まずはカラダを使うこと。

エレベーター・エスカレーターは使用せずに階段を使う。お酒の量を控える。食事内容を見直す。

簡単なところから始めていけば、長続きするはずです。

かめあり南口整体院　　　ナカムラ