眠りの意味とは？

疑問に感じて、部屋に置いてある参考書を調べてみました。

内容は次のようなものでした。

＊睡眠が全身状態の均衡を保ち、脳やカラダの回復をはかり全身のリズムを調整してくれる。

＊睡眠により様々なホルモン分泌が調整され、自律神経を含めた脳・神経機能のバランスの維持。

読んでいるうちに睡魔に襲われ、そのまま寝てしまいました。

自分の結論として、まずは規則正しい生活！

睡眠　→　食事　→　運動

３つのバランスが保たれば、眠りの質もいいものになるでしょう。

自分の生活習慣をもう一度見直して、眠りの質＝生活の質も向上させていきたいと思います。

かめあり南口整体院　　ナカムラ