ムシムシ

こんばんは、ナカムラです。

ムシムシして梅雨に逆戻りしたかのような天気です。
こんなときは、熱中症に注意です。
ムシムシ湿度が高いと汗をかいても蒸発しにくく、カラダの熱を下げることが難しくなる為です。

汗をかく（発汗）ことは、脱水している状態ですから水分補給も必要。
そして、水分補給にもポイントがあるんです！
ポイントとは！？
喉が渇く前に水分補給をすること。
なぜか？
飲んだ水は小腸から吸収されるので、体液中に到達するには少し時間がかかります。
そのために・・・
喉が渇いたときに水分補給すると、カラダは一時的に脱水状態にさらされてしまうので、喉が渇く前の水分補給がいいんですよ。

かめあり南口整体院　　ナカムラ