ま・さ・つ

こんにちは、ナカムラです。

１１月に入り、めっきり日が短くなってきましたが、寒さ対策はできてますか？

寒くなると、じいちゃんが外で乾布摩擦をしている姿を思い出します。

しかーし！

冷静に考えてみると、乾布摩擦でどんな効果がきたいできるのか疑問に感じ、調べてみました。

乾布摩擦の効果

＊ 皮膚をこすることで皮膚に刺激が加わり、皮温調節機能が高まることによって皮膚の血のめぐりがよくなること。

＊全身を冷たい空気にさらすことで、自律神経の働きが高まること。

まとめると、乾布摩擦は、皮膚に「こする」という物理刺激と「冷たさ」という温度刺激を与えることで、全身の体温調節機能が高まる、ということが効果であるようです。

しかーし、筋トレと一緒でやり過ぎはカラダに良くないので・・・

約５〜１０分程度、タオルなどの柔らかい布をで、毎日コツコツ続けることが大切なようです。

何事もコツコツ継続が「ミソ」ですね！

かめあり南口整体院　　ナカムラ