食事⇔サプリ - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜

こんにちは、ナカムラです。

明日は天気が崩れるようですから、洗濯は今日中に済ませたほうがよさそうです。

さて、サプリメントと聞いてイメージすることは・・・

食事で足りない分を効率よく摂る方法
美容・健康の為に摂る
カラダによくなさそうなど、他にも色々な意見があるはずです。

必要な栄養素はサプリより食べ物から摂るほうがよいと思われがちですが、必ずしもそうではないようです！
我々が考えているより、食べ物の栄養素が体内でうまく分解され吸収できるわけではないからなんです。

極端な話をしますが、明らかに特定の栄養素が足りなくて症状が出ている場合、食べ物で補おうとしても到底追いつきません。

例を上げると・・・

鉄分が足りなくて貧血のときには、鉄剤を摂ったほうが効率的です。

しかーし

サプリの中には化学合成で作られ、カラダによくないといわれているものもあるようですが、自然成分から摘出された素材のみで作られたものもありますので、選択は慎重に。