梅雨こそ伸びを！

連日雨・・
たまに降るのはいいですが、毎日だと・・・

梅雨前線・低気圧〜

気圧の変化で、神経バランス（自律神経）も崩れやすい季節・・

バランスが崩れると、カラダの不調が一気に爆発！？しかねません。

少しでも不調を感じたら、なるべく時間を作ってリラックスタイムを多く取りたいものです。

誰でもできるリラックスタイムと言えば！？

睡眠でしょうね。

ただし！？

カラダが緊張していると、眠りの質が悪くなりがち。

全身まんべんなくストレッチができればいいんでしょうが・・

習慣にないと、中々難しい。

私が、時間のないときに実践しているストレッチ（伸び）を紹介します。

①姿勢は仰向け。
②手足　（両手は万歳）をいっぱいに広げる。
③息を吸って大きく伸びる。
④息を吐きながら脱力する。

イメージは、猫の伸びです！

簡単ですが、気持ちよく全身伸びます。

部屋でゴロゴロするついでに、猫伸び体操もやってみてはどうでしょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ