バランス・バランス

町を見渡せば、優しく辺りを照らすイルミネーションに、冷めた自分の心も温められる気がします。

な〜んて！

風邪をひきやすい季節ですが、皆さん元気でお過ごしでしょうか。

強度の強いトレーニングをしている方は、免疫力が下がりやすいので、十分な栄養＆睡眠を！！

そうではない方もバランスの良い生活リズムを！

とは言っても、トータルで実践するとなると大変です。

な・の・で

優先順位を決めて、一つずつチャレンジするのがやりやすいと思います。

食事・運動・睡眠を基本として、まずはどれかヒトツ実践です。

若い人は、より元気な生活の為に。

先輩方は、健康寿命を伸ばす為に。

私は最近、睡眠バランスが崩れているので、そのへんを改善しようと思ってます。

かめあり南口整体院　　ナカムラ