リュックサックって歪みづらい！？ - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜

結論から言うと・・

しっかり背負えていれば、歪みづらいです。

しっかりとは？

背中（肩甲骨付近）とリュックに隙間を作らないこと！

女性や学生に多い背負い方で気が付くのは、腰の高さまでリュックを下げて背負っていること。

何が悪いのか？

低く背負ったリュックのせいで、重心が後ろに移動し、前に力を入れないと後ろに引っ張られてしまうので、自然と猫背になってしまう。

この時の骨盤は後ろに（後傾）倒れて歪んでます。

肩にかけるベルトもできるだけ体の中心に寄せるようにすると楽にいい姿勢を保てます。

肩の端のほうにベルトがかかると、肩を後ろに引かれるので、無意識に肩をすぼめる姿勢をとりやすく、猫背の完成です。
この時も、骨盤は後傾しています。

基本が解っていれば、ある程度崩した背負い方も問題なし。

分からずにやってしまうと、全身歪んだカラダの完成となってしまうのでご用心！