こんばんは、ナカムラです。食間に小腹がすいたら、皆さんならどうしますか？間食する人が多いと思いますが実は！？ 約２０分ほど空腹をガマンすると・・・ 脂肪（脂肪酸）がエネルギーとして使われ、空腹感も消える仕組みに。メカニズムが解れば上手に体脂…

こんにちは、ナカムラです。スギの木が一年で一番憎くなる時期ですが、元気に過ごしてますか。 さて、「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、強い眠気を感じることが多い時期です。 徐々に暖かになっていく気候だけでなく、・花粉症の薬・などが原因に…