空腹感のは・な・し

こんばんは、ナカムラです。

食間に小腹がすいたら、皆さんならどうしますか？

間食する人が多いと思いますが実は！？
約２０分ほど空腹をガマンすると・・・
脂肪（脂肪酸）がエネルギーとして使われ、空腹感も消える仕組みに。

メカニズムが解れば上手に体脂肪も燃やせますよ。

ガマンできずに間食するか、２０分耐えて脂肪を消費するか。

少しの時間食べずに脂肪が燃やせるのなら、なるべく間食は控えたほうがいいですね。

かめあり南口整体院　　ナカムラ