スポーツの・・・

こんにちは、ナカムラです。

関東には春一番の便りがありませんが、みなさんは春の便りを感じられていますか？

さて、今日は基礎代謝の話です。
男女とも基礎代謝は１０代をピークに、年齢とともに少しずつ減少し、４０代を過ぎると急激に低下・・・
その結果、年をとっても若い頃と同じような食事量をとっていると、急に太ってしまうことになり、中年以降は太りやすいカラダに変わっていくのです。

なら、どうしたら基礎代謝の低下を止められるのか？

基礎代謝の減少をくい止めるには、筋肉を衰えさせないように鍛えることがなにより大切！

これから少しずつ暖かくなり、運動するには良い季節です。
若い人でも、運動の習慣がない方は基礎代謝が低いでしょうから、「スポーツの秋」ならぬ「スポーツの春」にして基礎代謝を高め「貯金ならぬ貯筋」をしてみてはいかがでしょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ