続アクティブレストの話

こんにちは、きつたです。
昨日は、家から柴又の花火を見ました。
雷と間違え、号泣する娘とともに…。

さて、懲りずに昨日も炎天下の中アクティブレストをしました。
今度は、ロードバイクで1時間ほど。
いや〜、気持ちよく汗かきました。
まさにアクティブレスト。
イメージしたのは、脚を回転させることと心拍数を上げすぎないこと。
ついつい、重いギアを踏みながら心拍数をあげてしまうんで。
約1時間で25キロほど、平均心拍数120。
疲れがとれました。

みなさん、自転車には興味がありますか？
エコだし、カラダにいい。
そして気持ちよく風を感じられる。
興味があるかたはいろいろと聞いてください。

かめあり南口整体院
きつた