アッ！ モモ裏が！？

「久々にランニングでもやるか」とはりきって走ったいいがモモ裏に動かせない程の激痛が。

肉離の原因として

＊ウォーミングアップの不足
＊筋力不足
＊筋肉の柔軟性の低下
＊拮抗筋に対する筋力のアンバランス

などいろいろと考えられます。

やってしまったら、応急処置がその後の回復に大きな変化をもたらします。
処置としては、一刻も早く＊RICE処置＊が必要になります。
RICE処置は、いろいろな箇所での炎症・痛み・腫れの応急的な処置に有効といわれます。
痛めた直後に行うことで、回復がかなり違ってくるようです。

私はまだ肉離れを経験したことがないので、自分のカラダで試したことはないんですが。
知っているとやくにたつこともありますよ！

＊RICEとは
・Rest　　　　　　安静
・Icing　　　　　　冷却
・Compression　　　圧迫
・Elevation　　　　挙上

かめあり南口整体院　　中村