寝苦しい夜は・・・

寝苦しい夜はまだまだ続きそうですね。
なるべくエアコンには頼らないようにしたいんですが・・・
あまりに寝つきが悪い時は、軽めのストレッチを１０〜１５くらいおこない、カラダをリラックスモードに切り替えてから眠るようにしています。
寝る前に激しくカラダを動かすと、自律神経が興奮状態になり、かえって寝つきが悪くなると言われているからです。
快眠は夏バテ防止の身近な問題です。
自分が一番リラックス出来る方法を見つけて、元気に夏を乗り切りましょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ