○○の秋

これから段々と涼しくなり、季節は秋へと変化していきます。

スポーツの秋・読書の秋・芸術の秋・そして食欲の秋！

秋は食べ物も美味しい季節ですね。

しかし・・・・食べ過ぎ＆飲みすぎによる肥満には注意が必要です。

普通の肥満ならいいのですが、内臓脂肪が増えすぎたことによる腹部肥満に加え、高血圧・高血糖・脂質異常症のうち２以上を併せ持っている状態をメタボリックシンドロームと言います。

メタボを放置しておくと糖尿病になるリスクは正常な人に比べ５倍、心筋梗塞や脳卒中になるリスクは３倍に高まると言われています。

ぜひ、スポーツの秋も楽しんで「食事・運動・睡眠」のバランスを保ち健康なカラダで秋を満喫していきましょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ