朝ランニングの話

こんにちは、きつたです。
寒さに負けてないですか？

朝活、続いてます。
基本は6時に起きて、7時までランor読書。
いいリズムです。
ただ、寝起きで読書って、もう一度眠くなることがわかりました。
ランor読書より、ラン&読書がよさそう。
以前に読んだ『脳を鍛えるには運動しかない！』には『朝ランニングをしたクラスの成績がよい』と。
走ると頭が活性化するんですね〜。

ちなみに、12時まで起きているのつらい今日この頃。
子供の寝かしつけは、同時睡眠→朝までのリスク大です…。

かめあり南口整体院　きつた

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方