安眠効果

こんばんわ、ナカムラです。

突然ですが、最近キノコ食べてますか？

私はエノキタケをよく食べています。（最近特に・・）

何故か・・・

エノキには「ギャバ」と言う成分が豊富に含まれており、神経の興奮を鎮め肝臓や腎臓の働きを活発にする働きがあり、血圧や神経の安定に役立つんですよ。
また、疲労回復に効果のあるビタミンＢ１の含有量は、キノコ類のなかでもトップクラス！
夕食に食べると一日の疲れを取り、安眠をもたらしてくれますよ。

＊保存法＊
　冷凍するときは、根元をきりとって小分けにすると便利です。真空パックのものは冷蔵庫で１週間程度。

みなさんも、食べ物をうまく利用して健康なカラダを手に入れましょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ