バナナ

こんばんわ、ナカムラです。

突然ですが・・・
みなさんはよく食べるフルーツは何かありますか？
私はバナナです。

小さい頃は、風邪をひいたときに食べたことを思い出します。

親やまわりの人から「バナナは栄養が豊富だからカラダにいいよ」と言う話は聞くんですが、具体的にどんな効果があるのか説明できる人はいませんでしたね。

自分で調べてみると初めて知ることも多く、勉強になりました。

＊効能＊
①大腸で善玉菌の栄養になるオリゴ糖を豊富に含み、腸内環境改善効果。
②ポリフェノールによる抗酸化力は野菜・果物のなかでトップ。（完熟したときが抗酸化力はいちばん高くなります。）
③動脈硬化の予防やガン抑制効果が期待できる。
④免疫力アップも期待できる。
⑤精神を安定させるセロトニンの材料になる物質も豊富。
⑥エネルギー源となる糖質が多く、熟すとその割合が増し消化吸収されやすくなる。
などなど・・・・

こんなにたくさんの効能！！
みんながこの効果を知ったら、明日は店頭からバナナが消えるかも・・・

かめあり南口整体院　　ナカムラ