ユックリと

みなさーん

「ゆったり」生活していますか？
仕事や家事や育児に追われて、毎日忙しく生活している方がたくさんだと思います。
忙しい＝ゆったり（ゆっくり）でカラダにどんな影響が出るのか比べます。

＊忙しい（速い）
　呼吸が荒くなる。
　　　　↓
　呼吸回数が増えるがカラダに取り込まれる酸素量は減る。
　　　　↓
　なぜなら、回数は増えても「浅い呼吸」になってしまうから。
　　　　↓
　自律神経バランスが崩れる。「交感神経（興奮神経）優位状態！」

＊ゆったり（ゆっくり）
　ゆったり動作で深い呼吸ができる。
　　　　↓
　深い呼吸ができれば・・・
　　　　↓
　自律神経バランスが整えられる。「副交感神経（リラックス神経）優位状態！」

何か失敗して焦ってしまうと、さらなるミスにつながることも・・・・
なぜか？
ミスが増えてあせると「せかせかした忙しい動き」になり、この動きが副交感神経（リラックス神経）を低下させてしまい、自律神経バランスを崩してしまうようです。

言われてみると思い当たることが・・・
失敗したときや焦っているときこそ「深呼吸でゆったりした動き」が重要なんですね。

さっそく明日から実践してみよっと。

かめあり南口整体院　　ナカムラ