こんばんは、ナカムラです。
今年のクリスマスは寒くなりそうです。
さて、みなさんは「いびき」と聞いてどんな原因を連想しますか？
・肥満
・ストレス
・アルコール
などが一般的に頭に浮かんでくると思います。
しかし！
他にも原因が・・
＊寝姿勢
＊薬
＊鼻の病気
＊舌の肥大など
さまざまな原因によって上気道（のど）が狭くなると、空気抵抗がしょうじて、いびきにつながります。
予防としては、
・生活習慣を見直す
・肥満気味ならダイエットを心掛ける
・寝姿勢の工夫
・病気の改善など
いびきのない睡眠で質のいい眠りを目指しましょう。
かめあり南口整体院 ナカムラ
