『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の話

こんにちは、きつたです。
寒さ全開ですが、いかがお過ごしでしょうか？

かなり売れている、
『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』
を読みました。
端的に言うと、
「ゆっくりリラックスをこころがけることにより副交感神経を活発にして健康になろう」
という本です。
まあよくある話ですが、この本のなかで気になったのは、
「運動するなら夜の方がいい」
という部分です。
理由は、
①ケガをしやすい
②疲れてしまう
③仕事を控えたストレスで運動効果が下がる
ということのようです。
一方、以前に読んだ
『脳を鍛えるには運動しかない!』
には朝の運動は最高と。
脳にとっては、という話ではありますが。
もちろんは一長一短ありますが、みなさんはどちら派でしょうか？

わたしは断然『朝』です。
もちろん年齢とともに寒い時の運動は脳梗塞等リスクが出てくるとは思いますが、朝の運動は1日の充実（特に午前中）に欠かせません。
といいつつ、寒い今週の朝運動回数1回…。

かめあり南口整体院　きつた

なぜ、「これ」は健康にいいのか？