頭痛

こんにちは、ナカムラです。

連休最終日！　どのように過ごしてますか？

最近長時間パソコンとにらめっこをしていると、後頭部に鈍痛が・・・

風邪の頭痛とはあきらかに違う痛み。

次第に首・肩のコリを感じ、少し吐き気も・・

「あー、これが筋肉の緊張からくる頭痛か」と自己診断終了。

その後、自分で首・肩のコリのポイントをほぐし、ストレッチ+軽いトレーニングをして辛さ改善。

患者さんの口からよく聞く頭痛は大きく２つ。

①片頭痛
②緊張性頭痛

①を簡単に説明すると
痛む場所は→片側もしくは両側
痛みの特徴→拍動する痛み（脈を打つような痛み）
原因　　　→興奮、飲酒
症状　　　→吐き気

②は
痛む場所　→頭全体、後頭部、ときに前頭部
痛みの特徴→鈍痛、時に拍動
原因　　　→ストレス、眼精疲労、不眠
症状　　　→首・肩コリ、不眠、吐き気

など簡単に・・・

①の場合は頭痛薬を上手く使い症状を抑え、②の場合は原因筋のコリをほぐし生活習慣（姿勢・運動不足など）の改善で症状は抑えられていきます。

頭痛とうまくつき合いQOLを高めた生活を目指しましょう！

＊QOLとは
「生命の質」「生活の質」などと訳されるます。たんに命をながらえるよりも、どのような快適な生活が可能かを重視する考え方。

かめあり南口整体院　　ナカムラ