成功の秘訣！？

最近、寒過ぎてランニングをさぼり気味のナカムラです。

社会人になり、仕事に就くと「忙しくてトレーニングどころじゃない」と思っている方も多いのでは？
一度にたくさんをやろうとすると厳しいと感じるでしょうし、何かを切り捨てなければならないと考えるとストレスにもなるでしょう。

こんなときチャレンジを成功させるカギは！？

まずは、テーマの箇条書き
　　　　↓
次に、テーマに優先順位をつける

モチベーシュンシートを作るんです！

今までの生活習慣を変えずにトレーニングの習慣を取り入れるのは難しい・・・
しかーし
習慣として根付かせたいなら、優先順位の上位に「〇か月後までに体重を△キロ落とす」といった目標をおきます。
す・る・と
他の項目は優先順位が下がるだけで、一度に全部をやらなければならないというストレスを感じることも少なく、何かを切り捨てる必要もないことがわかると思います。

モチベーションシートを作ることで、これまでの生活を見直し、トレーニングの時間を作りだす工夫するキッカケになるでしょう。

「１週間に２〜３回、１０分から１５分」

この程度なら色々なものとの両立が可能ではないでしょうか？

それを続けているうちに、いつの間にかランニングやトレーニングが一番の趣味になっているかも！！

かめあり南口整体院　　ナカムラ