かかせないもの

こんばんは、ナカムラです。

インフルエンザが流行していますが、感染予防はしていますか？

カゼ予防と言えば・・・

マスク
うがい
手洗い（アルコール消毒）
加湿器で湿度の維持
人混みを避ける
規則正しい生活で体調維持
などなど・・・

あと、この時期外せない食べ物が！

コタツで食べることが多く、オレンジ色した甘酸っぱい物と言えば！？

もう解りますよね。

答えはミカンです！！

栄養価の高さは果物の中でもトップクラス！！！

でも、具体的にはちょっと・・・と言う方の為に簡単に説明しますね。

まずは、皮の白い部分にはビタミンＰ
働きは、毛細血管を強くして動脈硬化予防に。

次に、カロテン
皮膚や粘膜を強くします。（カゼ予防に効果的）

さらに、ガン予防に有効な苦味成分のリモネン。

あとは、抗酸化作用のあるビタミンC・E・フラボノイドなど。

さらに耳より情報が！

温州みかんやシークァーサーに多く含まれるシネフリンが、体脂肪を分解し脂肪燃焼効果を高めることから、ダイエットに有効な成分として注目されているようです。

しかし、美味しいので食べる手が止まらず・・・

適度に食べて、適度にカラダを動かしましょう。（正月太り解消の為にも！）

かめあり南口整体院　　ナカムラ