疲労＝骨折

関東甲信で梅雨入り！（平年より10日早いようです。）

早い梅雨入りなら、開けも早くお願いしたいですね・・・

さて、今日は「骨折」の話です。

骨折の中でも、疲労骨折にスポットをあてます。

疲労と聞いてイメージすることは、「使い過ぎ」でしょうか。

まさしくその通りで・・・

骨の同じ部位に繰り返しの小さな衝撃により、骨にヒビや骨折にいたった状態をいうんです。

スポーツ選手に多く、中足骨（足の甲）に多くみられるようです。
＊その他
・両下腿骨（脛骨・腓骨）・肋骨・足関節内果・尺骨など・・・

原因としては！？
・オーバートレーニング
・筋力不足
・体の柔軟性不足
・不適切なシューズの着用などがあげられてます。

トレー二ング後、同じ部位に慢性的な痛み（疼痛）を感じるようなら注意が必要かも！
痛み（疼痛）は運動により悪化し、安静にすると改善するが、放置すると回復しなくなるようです。

気をつけるべきは無理をしないことでしょうね。
トレーニング内容の見直しや、コンディション調整は確実に実行したいところです。

学生の頃は相当無理なトレーニングもしましたが、最近はおとなしいものです。
しかし、腕には時々痛み（疼痛）を感じることも。
アームレスリングの為に、他の部位よりも鍛えているのでしょうがないのでしょうが・・・

怪我なく地道に頑張って、いつの日か花を咲かせたいなぁ〜

＊疼痛（とうつう）
ずきずき痛むこと。うずき。

かめあり南口整体院　　ナカムラ