この時期って・・

猛暑・猛暑・猛暑・・

梅雨明けしてから、うんざりするくらい暑いです。

テレビをつければ、最高気温はどこだとか、スタミナ食はこれだとか、熱中症予防の仕方だとか・・・・

どこの局も同じような内容で、さらにうんざり。

私の、「ストレス解消＆夏バテ予防法」はズバリ！

「筋トレ」でたくさんの汗を流すことですね。

適度に水分補給をしながら、汗がTシャツから滴り落ちるまでがんばります。

汗をしっかりかけるカラダは、汗腺の働きが活発で、体温調節機能が正常ですから熱中症にもなりずらいです。

トレーニング後は腹も減り、ご飯もモリモリ食べられます。

適度な疲労は、いい子守唄になり「寝つき＆睡眠時間」もバッチリ！！

さーて、今日も仕事が終わったら、ひと汗かきに河川敷行きますよ〜

水分持って出発だぁ＼(^o^)／

かめあり南口整体院　　ナカムラ