夏カゼ撃退法！？

こんばんは、ナカムラです。

猛暑の影響で体調崩していませんか？

私の周りでは、夏カゼをひいている人がちらほら・・・

よくよく話を聞くと!

暑さで体力が奪われ、エアコンで必要以上にカラダを冷やし、夜も寝不足。

しまいには食欲もなくなり、免疫力が低下し、カゼウイルスに負けカゼ発症！！

見事な悪循環の完成です。

自分の夏バテ・夏カゼ予防を考えてみると！

・適度な？運動。
・高タンパク、低脂肪の食事。
・質の良い睡眠、などなど・・

ってところですね。

普通ですが、普通を継続するのは意外と難しいものです。

「継続は力なり」

使い古された言葉ですが、いつも心掛けたい言葉のヒトツです。

せっかくの夏です。

体調崩して寝ているなんて悲しすぎます。

元気で、思い出に残る夏を過ごしましょう。　＼(^o^)／

かめあり南口整体院　　ナカムラ