慢性痛＝トレーニング - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜

痛みがあるときに、運動していいのか？

ず・ば・り

痛みの程度によるでしょう。

急性痛で、痛みが強い、患部が熱っぽい・・

などの場合は痛みが引くまで、無理は厳禁！

慢性痛で、鈍痛、違和感程度なら様子をみながら運動OKだと思います。

その日の晩や次の日の患部の状態により、運動強度が適度か否かが解ります。

安静よりは、動かした方が血流もいいし関節の可動域低下も防げますから。

ただし！

トレ後のケアは万全を！！

アイシング、ストレッチ、栄養補給、睡眠・・・

ここがおろそかになるようでは、痛みの再発、若しくは・・痛みの増大につながるかもしれないですから。