みかんの白いスジ

ミカンを食べるとき、皮はどこまで剥きますか？

白いスジまで丁寧に散り除いていませんか。

実はあのスジには、意・外・な！健康＆美容効果が期待できるらしいのです。

＊アレルギーの緩和
＊コレステロール値改善
＊アンチエイジング効果
＊毛細血管の強化などなど。

子供の頃は、スジが綺麗になくなるまで丁寧に取り除いていましたが…

トレーニングも大切ですが、その前に「食」ですね。

筋トレでは筋肉は作られません。

筋トレは筋肉を壊す作業だからです。

トレーニング後、栄養補給をして休む（睡眠）ことで壊された筋肉が回復し少しずつ太くなる訳です。

食を疎かにしていては、「強く、しなやかで健康なカラダ」を手に入れるには程遠くなるだけ…

かめあり南口整体院　　ナカムラ