アクティブレストの話

こんにちは、きつたです。
連日35度です。

さて、アクティブレスト。
みなさん、休日にずっと寝ているとカラダがだるくなってしまうことがありませんか？
これカラダを休ませているようで、寝ているだけだと代謝、すなわち血流が悪く疲労物質が抜けないのです。
スポーツ選手は、必ずクールダウンをします。
クールダウンという言葉からは筋肉を冷やすようなイメージを持つかもしれませんが、軽いランニングやエアロバイクで筋肉の代謝を促してるのです。
もちろん、集中した神経をゆるめる効果や脳への血流の維持、障害予防といった目的もあります。

ということで、一昨日の休日は娘と公園で水浴びでアクティブレスト。

…完全に疲れが増しました。
この季節は、室内でのストレッチや水泳がおすすめです。

かめあり南口整体院
きつた