眠りの質

こんにちは、ナカムラです。

台風の接近で天気が荒れるかと思いましたが、今のところ関東は大丈夫のようです。
しかし・・・
明日の午前中まで油断は禁物！

天気が悪い時は、早めに自宅に帰り音楽・読書・テレビ・ラジオ・トレーニングなど・・
気分転換できるようなことを実行するにはもってこいだと思いますよ。
リラックスできれば寝つきも良くなるでしょうし、起床後のカラダのスッキリ感が断然違います。

人間のカラダは寝ている時に回復していくようにできているので、「質のいい眠り」はとても大切。
長く寝たからと言って質が良くなければ、逆に疲れます。

眠りの質を上げるために、テ・キ・ドに筋トレして寝よっと。

かめあり南口整体院　　ナカムラ