マリナーズのイチローは残り１３試合で３０本打てなければ１１年連続２００安打の大記録が途絶えしまう！
イチローならやってくれると思うが・・・
私が毎日実践していることは、「ストレッチ」です。
筋トレできない日でも、寝る前にストレッチは必ずやってます。
一日の疲れがリセットできているようで、寝付きもいいですよ。
適度なストレッチは、カラダをリラックスモードに切り替えてくれて、より質の高い眠りを体感できます。
一生懸命に頑張るストレッチではなく、「ゆっくりと深い呼吸でリラックスして」やってみるといつもと違う眠りが待っているはずです。
かめあり南口整体院 ナカムラ
