食べる順番

こんばんは、ナカムラです。

食べる順番で太りやすさに違いが出るって信じますか？

とても簡単な話です。

ご飯と野菜なら、どっちを先に食べるのがいいのか？

ズバリ「野菜」から！！

なぜか？

血糖値の急激な上昇が抑えられるために太りにくくなるんです。

さらに・・・

ゆっくり噛んで食べると食物繊維がお腹の中で膨んで、ごはんの食べ過ぎにも歯止めがかかるんですよ。

早飯ならぬ遅飯で、消化にも優しく太りにくいカラダをＧｅｔしましょう。

かめあり南口整体院　　ナカムラ

・血糖値とは、血液中のブドウ糖の量。
・ブドウ糖とは自然界に最も多く存在する糖で、ぶどうなどの果実やはちみつに多く含まれる単糖類（ブドウ　　糖、果糖、ガラクトース）の１つ。