続けることに意味がある

こんばんは、お久しぶりのナカムラです。

台風一過気持ちのよい青空でしたが、たまには空を見上げてますか。

さて、患者さんと会話をしていて時々「運動（トレーニング）は若いうちから始めないと効果ってないんじゃないですか？」と言う方がいます。

答えは・・・・

NO！

例えば高齢になって始めたからと言って、効果がないわけではありません。

５０代になってから始めて、６０〜７０代になっても、若い時の体力を維持することは可能です！！

いつから始めるかよりも、いくつまで続けるかが大事なポイントになるんでしょうね。

ちなみに・・・・

＊運動（トレーニング）をしない生活だと、筋肉量は３０歳ぐらいをピークに減り始め、７０歳台で約３分の２の筋肉量に！
＊特に太もも・お尻・お腹・背中の筋肉は減少が激しく、年に１％というスピードで減り続け、７０歳ではピーク時の半分に！！！

適度なトレーニングって必要ですねぇ〜

適度にも個人差がありますが・・・

かめあり南口整体院　　ナカムラ