あなたのリラックス方法は？

こんばんは、ナカムラです。

近頃、暖かい日も増えてきましたが、夜はまだまだ寒いです。

そんな時は、カラダの芯から温まるお風呂の出番♨

入浴による効果って？

温熱による血管拡張。
浮力による筋肉緊張緩和
水圧による血流改善など・・・

入浴で温まることで血管が広がり、水圧によるマッサージ効果で血流が改善。
さ・ら・に
普段緊張している筋肉が浮力により緩み、カラダのすみずみまで血液を行き渡らせてくれるんです！

いつもはシャワーで済ませていますが、カラダの疲れが抜けずらいと感じたときは、お風呂に入りストレッチして寝ます。

風呂上がりは、若干の疲労感がありますが、一晩寝れば朝はスッキリです。

「リラックスする時間　=　副交感神経優位」＆「活動する時間　=　交感神経優位」
忙しい毎日です。
常に忙しく活動していると、カラダも興奮状態からリラックスモードに切り替えずらくなるものです。

リラックスには人それぞれやり方があるでしょうから、自分が一番落ち着くモノを見つけるのも楽しいかもしれませんよ。

かめあり南口整体院　　ナカムラ