最近、花火は雨で中止が続く・・・
自分の筋トレ・ランも中止にしないよう踏ん張っております。
昨日は部屋にて、高重量で筋肉を刺激。
２〜３日の間は高重量は扱わず、「自重トレ」もしくは「河川敷ラン」
以前はバカみたいに高重量トレを続けていました。
するとある変化が・・・
関節は故障寸前！
筋肥大せず筋縮小！
こんな無茶は１０代〜２０代前半の思い出です。
現在３５歳で、何事も量より質に切り替えています。
筋トレも然り、食事もまた然り・・・
今日は有酸素運動の日！
河川敷ランで、昨日の筋トレ疲れを追い出してきまーす。
かめあり南口整体院 ナカムラ
