正座ｖｓあぐら　　どっちが骨盤を歪ませないか！ - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜

欧米文化が浸透し、椅子生活が増えたと言え、まだまだ床（畳）に座ることも多いと思います。

床に座る姿勢で多いのは、正座かあぐらと聞くことが多いですね。

どっちの姿勢が骨盤に良いのか！？

答えはズバリ・・・正座！！

なぜか？

正座って、背筋を伸ばしやすいですよね。

背筋を伸ばすには、骨盤がしっかり立って（歪みない）いないとできないからです。

骨盤はもちろん、骨盤から上の姿勢も歪みなくキレイに保てます。
（耳・肩・骨盤を横から見たとき、一直線のラインになっていれば最高）

逆にあぐらは・・・

骨盤は後ろに倒れて歪み（後傾と言う）背筋もつられ丸く猫背も酷くなり、肺も圧迫され呼吸も浅くなり、代謝低下・・・

しかーし！

同じ姿勢は筋肉を固くするので、いろんな姿勢をとった方が体にはいいんです。

（マメに動かすことで、筋肉は伸び縮し血流を保てるから）

盆休みで、あまり体を動かさないなという方は、特に参考にしていただきたいですね。